po prostu

24 lata. Dieta tak jak napisałem nie liczę macro itd po prostu pilnuje ilości kalorii by był ujemny bilans. Tak całkiem trzymając ujemnego bilansu i regularnych ćwiczeń to od początku lipca - 15kg zleciało.

musisz byc podatny to pech po prostu

Dlaczego taki ponieważ chcę jakiś standardowy plan na masę.Po prostu na razie nie chce HST czy coś w tym stylu.

Po prostu wiem na sobie ;) Miałem treningi codziennie rano + siłka w południe i się jakoś nie przetrenowałem :)

Serwient no tak utyje masz rajcie ale czy to zdrowa dieta? Niech je po prostu więcej nisz je i może więcej węglowodanów?

pytanie jeszcze czy chce sie otluscic czy bardziej nabrac miesni.jak chce przytyc i nie liczy sie czy tluszcz czy miesnie to niech je po prostu wiecej kalorii niz wynosi jej zapotrzebowanie.a jak chce miesni troche to musi znalezc czas na jedzenie wartosciowych posilkow.

Jak spożywać oliwę? mam po prostu łyżką sobie wlać do gardła? W czym gorszy ejst jogur np. wiśniowy od naturalnego ?

Ja tu nie widze problemu. Jeśli rzeczywiście bardzo chcesz trenować to po prostu idz na trening a nie spać. Przez kilka dni będziesz zakręcony, ale jak sie organizm przestawi będzie ok. Wiem z własnego doświadczenia.

na nikogo sie nie obrażam :) po prostu rozwiewam watpliwości. Dziekuje za komentarze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

hahHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH Haos po prostu nie powalil hahahahahahahaahahah A ja dalej, uparcie twierdze ze mi sie podoba..... Zaraz mnie Macciej zacznie scigac za molestowanie PS. I zeby nie bylo - to nie ja tego posta wyciagnelam..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na [...]

Co do Kyokushin,to wiele szkół obecnie zmodyfikowało trening i robi się normalne uderzanie na głowę,robi się je technikami bokserskimi,lub po prostu treningi typowego KK uzupełnia boksem.Wszystko zależy od konkretnej sekcji i i umiejetnosci,oraz otwartości instruktora(instruktorów). Puar-to co było w początkowych walkach UFC,to było dawno i [...]

Wiek:16 Waga:66 Wzrost:186,5 Wydawać by się mogło, że mam niedowagę, ale nic z tych rzeczy. Na dowód postaram się zaraz dodać zdjęcia. Nogi, cóż gram dużo w piłkę i chodzę na basen i opuściłem. Nie czuje po prostu dodatkowej potrzeby by obciążać je na silce. Zmieniony przez - kłoda w dniu 2011-11-20 18:50:55

[...] - guzik prawda, tej wady nie da się wyleczyć ćwiczeniami. nioonia, w przyszłym tygodniu idę, jak mamusi powiedziałam, że idę z moimi żebrami to ona tylko "eeee, a co masz z żebrami?" ja: oO' no odstające są ? mam: bo ty tak masz po prostu.. jednym słowem gadaj z du a cie os ;] jeżeli się okaże, że to pectus to operacja łelkam ; ]

magnez NIE POMOŻE możliwe, że źle gryziesz, xle przygotowujesz posiłki lub jesz po prostu za dużo mięsa na raz. PO jakich ilościach kurczaka masz takie problemy?

[...] troche,a nie szukasz wymowek. Jakbym miał pieniążki to bym kupił ten drążek, ale mam też inne wydatki, a jeśli o stojakach mowa to mam zmontowane z ławką razem i jeśli miałbym na nich się podciągać to cały sprzęt rozmontować musiałbym, więc dziękuję. Wymówek żadnych nie szukam, pytałem po prostu o ćwiczenie zamienne. A co na brzuch polecacie ??

Mi nie chodzi żeby zrobić sylwetkę na lato, na plażę. Po prostu w piłce nożnej liczy się bardziej klatka i ramiona niż np. kaptury i tricepsy. Nie chodziło mi o to że będę ćwiczyć tylko te partie mięśni bo to bez sensu. Raczej chodziło mi, że zależy żeby te mięśnie wzmocnić nie koniecznie żeby były większe, tylko żebym był silniejszy :) I dalej [...]

Ja tego nie robię celowo, po prostu mam taki nawał zajęć na uczelni, że ciężko mi będzie znaleźć osobno czas na bieganie.

Czyli mówicie, że takie ćwiczenie pomoże w rzeźbie? Czy może jeszcze coś dodać, a może a6w nie jest źle tylko po prostu źle coś robie...

[...] tyle sam juz potrafisz.. mam nadzieje ,, kliknac na nazwe i zobaczyc .. a jak nei potrafisz przejrzec nawet opisu w sklepie to nie lap sie za suple..szkoda czasu ... bo jeszcze gainiera z bialkiem pomylisz... co do bialek .. skald yrozne co do wegli jedno ma leucyny dodatek (wow w nazwie nie ma :D ) ... a 2gie to po prostu wegle.....

nie bez sensu, po prostu mięcha masz mało i tyle :) jak zrobisz z 10 g wtedy zobaczymy jak to wygląda. Poza tym każdy ma pewne partie bardziej, a drugie mniej predysponowane do wzrostu